Depresja w Ajurwedzie – przyczyny i mo┼╝liwe wsparcie

depresja ajurweda

Depresja w Ajurwedzie – przyczyny i mo┼╝liwe wsparcie

Depresja w dzisiejszym ┼Ťwiecie ma rozmiar epidemii. Jest to najpowszechniejsza dolegliwo┼Ť─ç diagnozowana z tych dotykaj─ůcych bardziej sfer─Ö umys┼éow─ů. Nasz tryb ┼╝ycia, mimo, i┼╝ bardzo si─Ö staramy, nie odzwierciedla naszej natury, dlatego cierpimy. Popadamy w stany l─Ökowe, stajemy si─Ö pobudzeni, a nawet agresywni. Mass media, u┼╝ywki, chaos dnia codziennego, ┼╝ycie ponad stan, czy, co gorsze, na pokaz, jest przyczyn─ů nieustannej pogoni za szcz─Ö┼Ťciem, kt├│re nigdy nie nast─Öpuje.

 

Depresja w Ajurwedzie. Jakie s─ů objawy depresji?

O depresji mo┼╝emy m├│wi─ç w├│wczas, kiedy przez do┼Ť─ç d┼éugi czas u pacjenta obserwuje si─Ö obni┼╝enie nastroju do tego stopnia, ┼╝e nie jest on w stanie wykonywa─ç z poczuciem celu codziennych aktywno┼Ťci.

 

┬áDo tego dochodz─ů takie objawy jak:

  • zaburzenia snu,
  • brak apetytu, ale i jego nadmiar,
  • nostalgia, kt├│ra trwa przez wi─Ökszo┼Ť─ç doby,
  • apatia, brak energii,
  • niech─Ö─ç do ┼╝ycia,
  • poczucie braku celu w ┼╝yciu,
  • smutek, p┼éaczliwo┼Ť─ç, rozdra┼╝nienie,
  • nieko┼äcz─ůce si─Ö napi─Öcie, kt├│re nie jest regulowane.

Objawy fizyczne:

  • spadek i wzrost wagi, nag┼éy,
  • sucha sk├│ra,
  • zaparcia lub uci─ů┼╝liwe biegunki,
  • sucho┼Ť─ç cia┼éa,
  • b├│le brzucha w okolicach ┼╝o┼é─ůdka lub/i okr─Ö┼╝nicy,
  • zaburzenia miesi─ůczkowania miesi─ůczkowania u kobiet,
  • problemy z libido i wytryskiem.

 

Wymienione objawy nie musz─ů wyst─Öpowa─ç w jednym czasie. Niekt├│re z nich mog─ů wcale si─Ö nie pojawi─ç. Wa┼╝ne jest, aby odpowiednio zdiagnozowa─ç problem i wdro┼╝y─ç w┼éa┼Ťciwe leczenie, a do tego s┼éu┼╝─ů w ajurwedzie nast─Öpuj─ůce narz─Ödzia: dok┼éadny wywiad, badanie pulsu, badanie j─Özyka i obserwacja.

Kiedy ju┼╝ oka┼╝e si─Ö, ┼╝e mamy do czynienia z depresj─ů, nale┼╝y wdro┼╝y─ç kompleksowe dzia┼éania, aby pom├│c pacjentowi odzyska─ç r├│wnowag─Ö.

 

Sk─ůd bierze si─Ö depresja?

Depresja jest cz─Östo wynikiem stresu, przepracowania, traumatycznych do┼Ťwiadcze┼ä, zbyt szybkiego tempa ┼╝ycia, ale r├│wnie┼╝, z poziomu fizycznego, wyczerpania nadnerczy. Je┼Ťli osobowo┼Ť─ç cz┼éowieka, jego geny, czy ┼Ťrodowisko zewn─Ötrzne sprzyjaj─ů zachorowaniu na depresj─Ö, to w przypadku pojawienia si─Ö kt├│rychkolwiek kombinacji powy┼╝szych czynnik├│w, pacjent prawdopodobnie zachoruje. W z punktu widzenia ajurwedy choruj─ů najcz─Ö┼Ťciej osoby typu vata i kapha ÔÇô Vata, bo s─ů nieregularne i maj─ů naturaln─ů sk┼éonno┼Ť─ç do stan├│w l─Ökowych, a kapha, bo bywaj─ů bezczynne i to sprawia, ┼╝e w ich ┼╝yciu nie pojawia si─Ö progres. Obserwuje si─Ö r├│wnie┼╝ zachorowania na depresj─Ö u os├│b typu pitta. W przypadku os├│b o tej konstytucji przyczyn─ů zachorowania jest cz─Östo niepowodzenie ┼╝yciowe i dzia┼éania niezgodne z planem. W przypadku pitty widoczny s─ů wzrastaj─ůce gniew i agresja.

 

Depresja w Ajurwedzie – leczenie┬á

W wielu przypadkach depresja jako jednostka chorobowa z zespo┼éem objaw├│w jest trudna do wyleczenia. Powodem tych trudno┼Ťci jest przede wszystkim negatywne nastawienie pacjenta do terapii i niech─Ö─ç do zmian. Nier├│wnowaga gun w umy┼Ťle skutkuje spadkiem lub ca┼ékowitym zanikiem r├│wnowagi, co powoduje, ┼╝e pacjent traci czujno┼Ť─ç i uwa┼╝no┼Ť─ç. Dlatego wa┼╝nym aspektem leczenia depresji jest zainicjowanie jakichkolwiek zmian i dzia┼éa┼ä wraz ze wzbudzeniem w pacjencie entuzjazmu. O psychoterapii w Ajurwedzie m├│wi┼éam tutaj.

 

Dietoterapia Ajurwedyjska [KURS]

Dieta w depresji

W leczeniu depresji stosuje si─Ö og├│lnie diet─Ö lekkostrawn─ů, czyli z wy┼é─ůczeniem potraw sma┼╝onych, s┼éonych i ostro przyprawionych. Nale┼╝y definitywnie wykluczy─ç z diety potrawy przetworzone, kupne mazid┼éa do chleba, jedzenie typu fast-food oraz takie, kt├│re zawiera konserwanty i inne chemiczne dodatki. Bia┼éa m─ůka, bia┼éy cukier, kawa, alkohol, czarna herbata i gazowane napoje to r├│wnie┼╝ czarna lista produkt├│w, kt├│rych nale┼╝y unika─ç, a wr─Öcz ca┼ékowicie z nich zrezygnowa─ç. Osoba borykaj─ůca si─Ö z depresj─ů powinna rano na czczo wypija─ç oko┼éo 3 szklanek letniej wody, najlepiej przechowywanej przez noc w miedzianym naczyniu.

Nale┼╝y spo┼╝ywa─ç du┼╝o warzyw dobrej jako┼Ťci oraz s┼éodkich owoc├│w. Wskazane s─ů g┼é├│wnie gotowane warzywa, takie jak marchew, cukinia, m┼éody broku┼é, seler, pietruszka, buraki, karczoch, szparagi, okra, duszone pory, dynia, og├│rki i patisony, oliwki, ziemniaki s┼éodkie, rukiew wodna, cebula. Zbo┼╝a s─ů r├│wnie┼╝ bardzo istotne w diecie pacjenta z depresj─ů, najlepsza b─Ödzie pszenica, wszystkie rodzaje ry┼╝u, gotowany owies. Z warzyw str─ůczkowych mo┼╝na je┼Ť─ç w umiarkowanych ilo┼Ťciach czerwon─ů soczewic─Ö, fasol─Ö mung ┼╝├│┼ét─ů, tofu, soj─Ö, fasol─Ö adzuki. Dobre b─Öd─ů wszelkiego rodzaju orzechy i ziarna. Je┼Ťli pacjent je mi─Öso, w mo┼╝na w umiarkowanych ilo┼Ťciach spo┼╝ywa─ç gotowanego indyka i kurczaka (tylko z hodowli ekologicznych), krewetki, kaczk─Ö i jajka. Warzywa str─ůczkowe oraz mi─Öso spo┼╝ywa─ç maksymalnie 2 razy w tygodniu. Pomocnym remedium w leczeniu depresji jest picie wieczorem mleka migda┼éowego z kurkum─ů i miodem z dodatkiem any┼╝u i cynamonu.

Je┼Ťli pacjent cierpi na zaparcia, przed snem powinien za┼╝ywa─ç olej rycynowy, by codziennie rano si─Ö wypr├│┼╝ni─ç.

 

Ajurweda od podstaw – czyli jak zacz─ů─ç?

Depresja w Ajurwedzie. Terapia kolorami

Wa┼╝nym aspektem terapii przeciwdepresyjnej jest terapia kolorami. Wszystko, bowiem, co nas otacza ma na nas ogromny wp┼éyw. Nasz nastr├│j buduje w du┼╝ej mierze ┼Ťrodowisko, wi─Öc dodanie pozytywnie oddzia┼éuj─ůcego elementu do dnia codziennego ┬áwp┼éynie korzystnie na przebieg terapii. Kolory stosowane w leczeniu depresji to wszelkiego rodzaju ciep┼ée odcienie ┼╝├│┼éci, z┼éota, ale i pomara┼äczy. Warto, wi─Öc, naby─ç odzie┼╝ w takich kolorach, ale r├│wnie┼╝ posadzi─ç w donicach ┼╝├│┼éte kwiaty, a w domu zadba─ç o z┼éote lub ┼╝├│┼éte dodatki w postaci poduszek czy zas┼éon, poniewa┼╝, to co nas otacza, ma ogromny wp┼éyw na nasze samopoczucie.

 

Ziołolecznictwo w depresji

Zio┼éolecznictwo Ajurwedyjskie – 5000 lat tradycji – [E-KURS]

 

Jednym z najlepszych zi├│┼é antydepresyjnych jest Brahmi. Do leczenia depresji cz─Östo stosuje si─Ö zio┼éa w┼éa┼Ťciwe danej konstytucji, ale najlepsze dla wszystkich dosz b─Öd─ů:

  • kurkuma,
  • tatarak k┼é─ůcze,
  • ashwagandha,
  • mi─Öta pieprzowa,
  • tarczyca,
  • sarsaparilla,
  • jatamansi,
  • gotu kola.

Zalecenia stylu ┼╝ycia

Jednym z najistotniejszych element├│w w leczeniu depresji jest medytacja i masa┼╝ ciep┼éym olejem. Regularne sesje medytacyjne, ale i intonowanie mantr, wyciszenie si─Ö oraz zabiegi z u┼╝yciem ciep┼éego oleju daj─ů znakomite i szybkie rezultaty. Codziennie rano pacjent powinien wykona─ç dinacharya, korzysta─ç kilka razy w tygodniu w pocz─ůtkowej fazie terapii z zabieg├│w masa┼╝u i s┼éucha─ç ┼éagodnej muzyki o w┼éa┼Ťciwych wibracjach. Nale┼╝y unika─ç negatywnie nastawionych os├│b, narzekania i samotno┼Ťci, poniewa┼╝ wp┼éywa to na nasze wibracje.┬á

 

Inne skuteczne terapie antydepresyjne

Depresja jest przedmiotem terapii r├│wnie┼╝ w sferze medycyny naturalnej. W ramach terapii naturalnych godne polecenia w leczenia depresji s─ů metody takie jak EFT, tw├│rcze wizualizacje, radykalne wybaczanie, totalna biologia, ustawienia systemowe lub terapia czaszkowo ÔÇô krzy┼╝owa.

 

TEST SKALA DEPRESJI BECKA 

 

PONI┼╗EJ ZNAJDZIESZ KONTAKT DO OS├ôB ZAJMUJ─äCYCH SI─ś M.IN. LECZENIEM DEPRESJI, W TYM PSYCHOTERAPEUCI. PAMI─śTAJ, ┼╗E NAJWA┼╗NIEJSZA JEST DIAGNOZA I KONTAKT ZE SPECJALIST─ä.

 

TERAPEUCI I NAUCZYCIELE

Powi─ůzane artyku┼éy

1 Response
  1. […] Z┼éote mleko jest spo┼╝ywane regularnie w Indiach, zazwyczaj w porze wieczornej. Jest rewelacyjnym remedium na wiele dolegliwo┼Ťci. Ma dzia┼éanie antybakteryjne, uspokajaj─ůce, doskonale ┼éagodzi stany l─Ökowe, reguluje poziom kortyzolu, kt├│ry powoduje stres oraz pomaga usun─ů─ç toksyny z organizmu. O depresji i stanach l─Ökowych pisa┼éam tu. […]

Zostaw odpowied┼║

prezent dla Ciebie

E-BOOK "Ajurweda w polskiej kuchni jesieni─ů i zim─ů" w prezencie!

Zapisz si─Ö do mojego newslettera

[yikes-mailchimp form="1"]