Joga dla lepszego przepływu – jak praktykować prawidłowo?

Joga dla lepszego przepływu – jak praktykować prawidłowo?

WARSZTAT DOSTĘPNY OD 29-03-2024

FORMA WARSZTATU: NAGRANIE VIDEO

DOSTĘP: 1 ROK OD ZAKUPU

CZAS TRWANIA: 1,5 H

PROWADZĄCA: MAŁGORZATA WRÓBLEWSKA – STREFA JOGI I AJURWEDY

KORZYŚCI: DOWIESZ SIĘ, JAK PRAKTYKOWAĆ JOGĘ PRAWIDŁOWO, BY POPRAWIĆ PRZPEŁYW ENERGII W CIELE. 

Joga w tradycyjnej myśli wedyjskiej to ścieżka, która prowadzi do jedności z boskością poprzez harmonizację ciała, umysłu i duszy. To głębokie zrozumienie, że istota ludzka jest nieodłącznie związana z absolutem, a praktyka jogi stanowi drogę do odkrycia tej fundamentalnej jedności.

W wedyjskim kontekście, joga wywodzi się z filozofii Samkhya, która opisuje strukturę rzeczywistości. Joga jest środkiem prowadzącym do doskonałości, znanym jako Samadhi, gdzie jednostka i Boskość stają się jednym. Klasyczne teksty, takie jak „Joga Sutry” autorstwa Patanjalego, definiują etapy tej duchowej podróży.

Owa filozofia zakłada, że ludzka egzystencja jest osadzona w trzech gunach, czyli fundamentalnych siłach natury: Sattva (jasność), Rajas (ruch) i Tamas (ciemność). Poprzez praktykę jogi, dążymy do osiągnięcia równowagi tych sił, co przyczynia się do osiągnięcia doskonałego stanu bytu.

Joga w wedyjskim rozumieniu obejmuje nie tylko aspekty fizyczne, znane jako Hatha Joga, ale również praktyki etyczne (Yama i Niyama), kontrolę oddechu (Pranayama), skupienie umysłu (Dharana), medytację (Dhyana) i ostatecznie zjednoczenie z Boskością (Samadhi).

Podkreśla się, że praktyka jogi jest indywidualną podróżą ku samopoznaniu i duchowemu rozwojowi. To proces, w którym stopniowo odkrywamy głębsze warstwy naszej istoty, zanurzając się w nieskończoność własnej duszy.

W tradycji wedyjskiej, joga to nie tylko seria fizycznych pozycji, lecz raczej wszechstronny system, który prowadzi do oświecenia poprzez uspokojenie umysłu, oczyszczenie serca i rozwinięcie duchowej mądrości. To starożytna ścieżka, której celem jest uzyskanie jedności z pierwotnym źródłem wszelkiego istnienia.

PLAN WARSZTATU

1. Praktyka jogasan dla Vaty, Pitty i Kaphy – esencja wsparcia.
2. Wyjaśnienie, jak sattva jest osiągana poprzez harmonię ciała, umysłu i duszy.
3. Omówienie zasad Yama (zasady moralne) i Niyama (zasady samopoznania)
4. Wskazówki, jak integrować te zasady w codzienne życie.
5. Podstawy pranajamy.
6. Praktyka Dharany i Dhyany, skupiająca umysł i rozwijająca zdolność skoncentrowanej medytacji.